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心拍トレーニング

 
 
 
 
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心拍トレーニングのススメ

ただ走るだけでも、トレーニングの効果はあります。 しかし、レース参戦を目指すなら、ある程度のトレーニングをしなければなりません。 そこでおすすめなのが、『心拍トレーニング』です。

この節では、心拍トレーニングについて詳しく紹介します。

この節の内容

  1. 心拍トレーニングとは
  2. 機材を揃えよう
  3. マフェトン理論
  4. 本格的な心拍トレーニング
  5. ATについて

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